Lo sanno tutti: fare attività fisica fa bene alla salute.
Sono più attivi gli uomini o le donne? Quante ore a settimana dovremmo dedicare all’attività fisica?
Trentini: sportivi o sedentari?
67
%
Della popolazione adulta trentina è attiva
54
%
Della popolazione anziana trentina è attiva
Chi fa più attività fisica?
Uomini e donne
Grado di attività fisica per genere
Tra gli adulti è attivo il 73% degli uomini rispetto al 61% delle donne, mentre tra gli anziani i livelli di attività si equivalgono attestandosi al 54% per entrambi i sessi.
Grado di attività fisica per età
Analizzando le fasce d’età, la quota di persone attive è più alta tra i più giovani e tende a diminuire con l’età. Si passa dal 79% tra i 18-22 anni al 74% tra i 23-34 anni, fino al 63% tra i 35-49 anni e al 64% tra i 50-64 anni. Nelle età successive la percentuale di persone attive si riduce ulteriormente, con il 58% tra i 64-74 anni, il 53% tra i 75-84 anni e il 34% tra gli over 85. Parallelamente aumenta la quota di persone sedentarie, che arriva al 49% nella fascia più anziana.
Diseguaglianze sociali e sedentarietà
Sedentarietà negli adulti per istruzione e condizione economica
Tra gli adulti la sedentarietà diminuisce all’aumentare del livello di istruzione. È pari al 20% tra chi ha al massimo la licenza media inferiore, scende al 13% tra chi ha un diploma di scuola superiore e raggiunge il 9% tra le persone con laurea. Per quanto riguarda il rapporto con la condizione economica, la sedentarietà è pari al 20% tra chi dichiara molte difficoltà economiche, al 16% tra chi ha qualche difficoltà e al 12% tra chi non segnala difficoltà.
Mobilità attiva
Come si muovono i trentini? Quali mezzi usano per spostarsi quotidianamente?
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5%
In bicicletta
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9%
Sia a piedi che in bicicletta
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40%
A piedi
-
46%
Né a piedi né in bicicletta
Benefici dell’attività fisica
benefici immediati
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Qualità del sonno
-
Gestione stress e ansia
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Riduzione pressione del sangue
Benefici a lungo termine
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Riduzione rischio di demenza (incluso Alzheimer) e depressione
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Riduzione rischio di malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2
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Riduzione rischio di cancro (vescica, seno, colon, endometrio, esofago, rene, polmone e stomaco)
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Miglioramento salute delle ossa
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Miglioramento equilibrio e coordinazione riducendo il rischio di cadute
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Contribuisce al controllo del peso
OMS: le quantità di attività fisica raccomandate
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60 minuti al giorno
Bambini e adolescenti
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150-300 minuti a settimana
Adulti e anziani
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Almeno 150 minuti a settimana
Donne incinte e post-parto
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Almeno 300 minuti a settimana
Chiunque ne abbia la possibilità
I bambini trentini e l’attività fisica
Comportamenti sedentari
Come vanno a scuola
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22 %
In scuolabus
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38 %
In macchina
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38 %
A piedi
-
2 %
In bicicletta
La parola all'esperta:
Dott.ssa Laura Ferrari
Responsabile Servizio Promozione e Educazione alla Salute, Sorveglianza stili di vita del Dipartimento di Prevenzione, ASUIT Trento.
Specialità in Igiene e Medicina preventiva presso Università di Verona con indirizzo/specializzazione in Epidemiologia e Sanità pubblica (1997).
Laurea in Medicina e Chirurgia presso Università degli Studi di Padova (1993).
Ha lavorato come dirigente medico:
– presso l’U.O. Cure Primarie Vallagarina e Altipiani Cimbri;
– in comando presso l’Assessorato alla Salute e Politiche Sociali della Provincia autonoma di Trento, all’interno dell’“Osservatorio per la salute”;
– nello staff della Direzione Igiene e Sanità Pubblica (DISP) di Trento;
– presso il Servizio Igiene e Sanità Pubblica di Rovereto (TN).
